[...] NIC W TYM STYLU. CHCE TYLKO POKAZAC LUDZIOM JAKA JEST PRAWDA. NIECH ZYJA W PELNEJ SWIADOMOSCI. musze przyznac, ze caly moj wizerunek o kulturystach legl w gruzachg. calutki. czego ja sie wczoraj dowiedzialem? otoz moj kolega trenuje wyczynowo kulturystyke. jest niezle napakowany, cwiczy od ok. 5 lat. niestety wczoraj wyjawil mi pewna rzecz, o [...]
Witam serdecznie. Mam problem mam 18 lat 183cm wzrostu i waze 82kg, chodze do III LO. I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet [...]
[...] nie mam żadnego materaca a na ziemi od razu mnie bolą plecy... Czytałem też inne tematy dotyczące wyrzeźbienia sobie ładnej sylwetki ale nie mam takich możliwości sprzętowych, A6W podobno daje marne efekty.. Bardzo proszę o udzielenie mi pomocy z góry dziękuje, w razie czego odpowiem na każde pytania i będę tutaj ciągle zaglądał. Pozdrawiam..
[...] serdecznie potrzebuje pomocy zapisałem się właśnie do klubu Fitness zamierzam coś z sobą zrobić no ogólnie nie jestem zadowolony z tego jak obecnie wyglądam (170cm 80kg z czego więcej to tłuszcz bleee>>) A wiec tak rozpoczynam swoja przygodę z siłownia ale to nie jest mój pierwszy raz już kiedyś ćwiczyłem i to dość intensywnie byłem zawodowym [...]
[...] 41 KO) ofertę walki o pas mistrzowski. Pojedynek miałby się odbyć w nowojorskiej hali Madison Square Garden 11 listopada, a Brock otrzymałby za niego 1.5 mln dolarów (z czego 20% musiałby oddać swojej byłej firmie promocyjnej, Main Events, reprezentującej go w negocjacjach). Myśle że Kliczko powinien wygrać na punkty, ale jeżeli jakiś mocny [...]
31 lat, 170 cm wga 76,5 teraz z czego ok 19%bf. normalnei było by ok 2 kg więcej ale mocno spadło mi mięcho w lewej nodze staż - ponad 10 lat cel: redukcja i powrót do sprawności i formy (trenuję triatlon i bjj/sf). do jesieni chciałbym wyciąć fat aby waga była na poziomie 71 (max 73) kg, aby zmieścić się w kat wagowej na zimowe zawody. - !!! [...]
[...] głowy to to ze musze zmienic diete (na masową?). Fakt, również uwazam ze jestem szczuply i moim celem kest rozbudowa mięśni co powinno sie łączyć z dieta na mase zeby bylo z czego budować :) Tylko ze ja mam jeszcze troche tłuszczu na brzuchu i na bokach, i jak zaczynałem LC to glownie chodzili mi o jego zgubienie. A teraz ludzie doradzają zeby [...]
Witam serdecznie ogólnie ćwiczę już koło roku z małymi przerwami chciałbym się poradzić bo ćwiczę a efektów nie widać jakieś tam są ale to nie to czego oczekuje. Kiedyś wyszukałem taki plan, dołożyłem też coś od siebie i tak to wygląda. 1. Dzień ( tak jakby trening na klatke piersiową i ręce) 10 x 2 pompki na kolanach 10 x 2 pompki na kolanach [...]
[...] że uraz karku może być przyczyną.Zrobili mi tylko tomograf głowy . Zastanawiam się co zrobić w takiej sytuacji. Mam iść do lekarza pierwszego kontaktu czy mogę zwrócić się do szpitala bezpośrednio kolejny raz mimo że byłem wczoraj , i wtedy powiedzieć to czego nie powiedziałem wczoraj ? Zmieniony przez - kurn12 w dniu 2017-02-18 16:16:13
[...] parę godz .pomagają po czym ból wraca.Dodam iż mieszkam w Irlandii a Pani doktor jest lekarzem pierwszego kontaktu.Co o tym myślicie czy faktycznie przetrenowanie i mięśnie mi padły czy coś innego,czy wybrac się do jakigoś specjalisty i co mam póki co robić czego nie ,tj zero sportu ,choćby base? Proszę o odpowiedź kogoś mądrzejszego niż ja:(:(
[...] (ułożony split - nie tak jak każdy zalecał FBW) + dieta (dbanie o odpowiednie ilośći b/w/t i nadwyżki kcal). Lipiec i Sierpień waga zaczeła skakać do góry jak szalona (z czego się cieszyłem) i w tej chwili ważę 68 kg. Tylko teraz pytanie - wydaje mi się, że 90% tej wagi to po prostu tłuszcz i czy jest to naturalna proporcja? Zakładamy, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ... Wiek : 17 lat Waga : 63kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: 1.5roku (z czego 1 rok zmarnowany) Obwód pasa 73cm Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzien, czasami bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]
[...] sie moge spodziewac efektow ?? Ja Chcialbym tak teraz wazyc 65-68kg ze wzgledu na to ze duzą wage przywiazuje do piłki i chce tez umiec jeszcze biegac !! Więc napiszcie czego sie moge po mecie spodziewac i czy mi nie ***nie w dekiel i kiedy moge ja zaczac zazywac ( odrazu na poczatku nowej przygody z silownia czy najpier musze zalapac ten [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:- -przysiad: 90 Chce zrobic swoj pierwszy cykl na dianabolu+testosteronie i chce wiedziec czy to dobry poczatek,czego mam uzywac aby zmniejszyc do minimum efekty uboczne.Co ile dni brac dianabol ,a co ile test.Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to co robię to w ogóle ma sens, czy potrzebna jest bardzo ta sroga dieta, składająca się z tych wszystkich nudnych dań? Proszę o zrozumiałą i szybką odpowiedź. Nie wiem czy potrzebne, ale podam w razie czego sprzęt, który posiadam w domu: hantle 2x 5kg, odważniczki na nogi i ręce 2x 3kg i ławeczka skośna, do tego jeszcze sobie zakupię sztangę.
[...] Na imię Tomek ... Lat 18 Wzrost 178 Waga 95 Waga waga i to mnie smuci chce ją zrzucić lub przetworzyć... mam dosyć mały staż na siłowni ok 2 lata i chce się poradziś abym czegoś źle nie robil i wg chce do tego podejść dobrze ! Biceps : 41 Przedramie: 31 Klatka : 120 ob. Brzycha czyli mojego maćka :P :101 Udo: 64 Łydki: 43 Moje oczekiwania Hmmm [...]
[...] potem znów następuje znaczne ograniczenie sprawności ruchowej do 60-70% . A że wiadomo jakie mamy kolejki do lekarzy, to rehabilitacja przy dobrym wietrze jest raz na rok. Alternatywą wydaje się być siłownia, tylko jak w temacie: Od czego się zabrać ? na co się ukierunkować ? jakie by to mogły być ćwiczenia ? na jakim sprzęcie/urządzeniach ?
DO SPRZEDANIA ORYGINALNA BLUZA ADICOLOR - KERMIT ! BLUZA JEST NOWA - NIE UZYWANA, NIE PRANA , NIE NOSZONA ! EOZMIAR BLUZY TO XL - SZEROKOŚĆ MIĘDZY PACHAMI 62 CM DŁUGOŚĆ PO SUWAKU 73 CM DŁUGOŚĆ RĘKAWA ZEWNĄTRZ 80 CM DŁUGOŚĆ RĘKAWA OD PACHY 55 CM ( DOPUSZCZAM 1 CM BŁEDU) NA ALLEGRO CENY TYCH BLUZ WAHAJA SIE OD 140ZŁ DO 180 _ CENA TRANSPORTU ( [...]
[...] rzadko kiedy jakieś fast food no ale lubię i dość sporo jem słodyczy.19 lat Waga 75kg 188cm czyli raczej słaba budowa. I tutaj proszę o radę w jaki sposób się odżywiać czego nie jeść a co jeść? Chciałbym zwiększyć swoją masę ale nie na brzuchu (wiadomo o do mi chodzi) Czytając forum wiem że nie powinienem brak odżywek. Jestem całkowicie [...]
[...] nie bawi w półśrodki tylko od razu wali retinoidy doustne (izotek etc.) Dostałem już raz, ale trochę się wystraszyłem tych netowych opowieści i nie podjąłem się leczenia, czego do dziś żałuję. Do obecnego dermatologa chodzę by jakoś kremikami dociągnąć do wakacji, potem słońce zrobi swoje, a potem już liczę na retinoidy. Po co się truć, skoro [...]